The Awakening Yoga Soul Teacher Training & Retreat

STIJLEN

Tijdens de opleiding zullen we ons richten op de volgende yogastijlen:

• KUNDALINI
• EASY VINYASA POWER FLOW
• YIN

Drie verschillende vormen van yoga, waardoor je een heel compleet beeld zult krijgen van de mogelijkheden, de voordelen en de stijlen.

KUNDALIN

Kundalini yoga wordt ook wel ‘de yoga van het bewustzijn’ genoemd. Het is een stijl die heel effectief is om spanning en stress los te laten en je zenuwstelsel te versterken. Wij leren je de kundalini yoga volgens de oude tradities en niet volgens de leer van Yogi Bhajan, in verband met zijn omstreden verleden. Tijdens de les wordt veel gebruik gemaakt van de zogenaamde vuurademhaling. Deze zorgt voor een enorme boost aan zuurstof in je bloed, waardoor het soms zelfs kan voelen alsof je een beetje ‘high’ bent. Ook kunnen door deze ademhaling toxische stoffen veel sneller en gemakkelijker je lichaam verlaten. Bij kundalini yoga kan gebruik worden gemaakt van duizenden kriya’s. Dit zijn yoga-oefeningen met een aantal overeenkomsten: het zijn dynamische oefeningen, waarbij je op het natuurlijke ritme van je ademhaling beweegt. Je maakt de bewegingen zonder inspanning en zonder bezig te zijn met het resultaat. Het doel van iedere kriya is verschillend: de een is gericht op het openen van je hartchakra en zorgt voor balans in de energiestromen in je lichaam. Een andere helpt je om weer terug te komen in je eigen kracht. Bovenal zul je ervaren dat je beter gaat zien wat jou (nog) dient en wat je juist beter kunt loslaten. Kundalini is een krachtige vorm van yoga waar ademhalingstechnieken en meditatie centraal staan en die je op een bewustere manier in het leven doet staan. In de opleiding is volop ruimte je deze technieken en levensfilosofie eigen te maken.

EASY VINYASA POWER FLOW

Vinyasa flow en power yoga zijn de meest creatieve yogastijlen die je kunt leren: dynamische vormen van yoga waarin je veel verschillende asana’s met elkaar kunt verbinden en in elkaar kunt laten overlopen. Een powerles werkt met vloeiende bewegingen die elkaar snel opvolgen en die voor een krachtiger en flexibeler lichaam zorgen. Al je spieren komen tijdens deze les aan bod. Dankzij de ondersteunende ademtechnieken zul je ervaren dat er meer verbinding tussen lichaam en geest ontstaat. Easy Vinyasa yoga is een wat mildere vorm dan de echte power yoga en daardoor voor bijna iedereen toegankelijk. Je voert de houdingen met veel aandacht uit en werkt aan het ontspannen van je lichaam en het loslaten van stress en spanning. De houdingen lopen vloeiend in elkaar over en volgen daarbij het ritme van je in- en uitademing. Je zult hierbij in een meditatieve staat komen en helemaal naar binnen keren. Zowel de power yoga als de easy vinyasa yogales wordt altijd afgesloten met een heerlijke eindontspanning, misschien wel het belangrijkste onderdeel van de les: je ontspant je lichaam, je spierspanning en ademhaling dalen en je gedachten komen tot rust.

YIN YOGA

Yin yoga is een rustige en zachte yogavorm, waarbij de houdingen langere tijd en met zo ontspannen mogelijke spieren worden aangehouden. In de dynamische en vaak onrustige tijd waarin we leven, is de balans tussen yin (rust) en yang (beweging) soms ver te zoeken. Tijdens een Yin yogales zul je ervaren dat je meer ‘uit je hoofd en in je lichaam’ gaat. Het heeft een rustgevende werking, zowel voor lichaam als geest. Daarnaast zorgen de oefeningen voor een stretch van het bindweefsel. Je gewrichten, pezen en wervelkolom worden sterker en je lichaam wordt flexibeler. Je zult letterlijk en figuurlijk beter in je vel zitten! Tijdens de opleiding leer je hoe je jezelf of je leerlingen begeleidt om met volle aandacht bij jezelf en je lichaam te zijn en te ervaren wat de stilte en rust met je kunnen doen.

HOE IS DE OPLEIDING OPGEBOUWD?

• De opleiding bestaat uit maar liefst 200 uren training en coaching, die je in een periode van (bijna) zeven maanden zult volgen.
• De training zal zowel op locatie als online plaatsvinden, waarbij de online lessen bestaan uit live momenten én uit vooraf opgenomen lessen. Alle online lessen zijn ook weer terug te kijken.
• De live trainingsdagen vinden plaats in onze yogastudio in Waalwijk, waarbij je kunt overnachten in onze B&B ‘Jack & James’ in Veen (verblijf exclusief maaltijden). Op deze locatie zal ook het retreatweekend worden gehouden (inclusief ontbijt, lunch en diner).
• Alle lessen en de lesstof zijn in het Nederlands.
• Er is een praktijkdag waarop je kunt oefenen voor je examen, maar ook in gesprek kunt gaan met je mentor.
• Ook is er een intervisiemoment, waaraan je in groepjes deelneemt.
• We vragen je om iedere week een yogales aan familie of vrienden te geven, zodat je de praktijk kunt leren en steeds beter onder de knie krijgt.
• Ook verwachten we dat je zelf wekelijks een les volgt die aansluit bij de opleiding (dus kundalini, vinyasa of yin). Je kiest zelf waar je deze lessen wilt volgen.
• Tijdens de opleiding kun je altijd per mail contact zoeken met Leonie, die jou bijstaat met kennis, hulp en ervaring.
• Ook zullen er regelmatig gastdocenten ‘aanschuiven’, die je meenemen in hun eigen expertise en specialisme en je trainen hoe je op een professionele en toch eigen, authentieke manier een yogales kunt geven. Deze ervaren yogadocenten weten als geen ander wat belangrijk is tijdens een les. Hoe bereid je een les voor? Hoe krijg je flow in je les? Welke asana heeft welk resultaat?
• Om met medecursisten in verbinding te blijven, nodigen we je ook uit om deel te nemen in onze besloten Instagramgroep. De ideale plaats om vragen te stellen, elkaar te motiveren, ervaringen uit te wisselen. Een heerlijke plek om online met elkaar aan je doel en droom te werken!

Dit ga je leren:

• Yoga Asana
• Yogafilosofie
• Anatomie & Fysiologie
• Teacher skills
• Sequencing/lesopbouw
• Persoonlijke ontwikkeling
• Pranayama
• Hoe start je een eigen yoga studio
• Hoe organiseer ik mijn eigen yoga retreat
• Energieleer
• Easy Vinyasa Yoga
• Kundalini Yoga
• Yin Yoga
• Fusion lessen (combinatie van de drie yogastijlen)
• Hoe gebruik ik mijn stem
• Nervus Vagus
• Psoas
• Chakra leer
• Nadi’s
• Yamas & Niyamas
• Hoe integreer ik de seizoenen in mijn les

Boekenlijst:

• Ware meditatie, Adyashanti
• Essential Kundalini, Karen Virginia & Dharm Khalsa
• Baron Baptiste Journey into power Yoga ‘Theorie en praktijk voor beginners en gevorderden’

YOGA ALLIANCE

Na het behalen van je diploma kun je je inschrijven bij Yoga Alliance. Yoga Alliance staat voor hoge kwaliteit yogalessen en wil de kwaliteit van yoga-opleidingen en -lessen bevorderen. Zij volgen hiermee de ethiek van het achtvoudige pad: naar waarheid handelen, eerlijk en transparant zijn. Yogalessen geven zoals yoga is bedoeld. En daar sluiten wij ons als opleiding helemaal bij aan, zodat jij straks op een veilige manier je practice verdiept of les gaat geven. Tijdens de opleiding zullen we je nog verder informeren over Yoga Alliance, maar je kunt zelf alvast kijken op de website.