Hot Pilates & Nidra Yoga – Kracht en diepe rust in één les

In Den Bosch & Waalwijk bij PoyomiCenter

Deze bijzondere les combineert het beste van twee werelden: de fysieke kracht en focus van Hot Pilates, en de diepe helende rust van Yoga Nidra. Je traint bewust, bouwt kracht op in je core, en sluit af met een volledige overgave aan ontspanning.

De les vindt plaats in onze infrarood verwarmde studio, waar de warmte je helpt om spanning los te laten, spieren te versoepelen en afvalstoffen af te voeren. Deze unieke combinatie zorgt voor balans op fysiek, mentaal én energetisch niveau.

    Wat kun je verwachten?

De les bestaat uit twee delen:

1. Hot Pilates (±35 min)

• Gerichte oefeningen voor core, houding en spierversterking

• Bewuste ademhaling en focus

• Infraroodwarmte (35–38°C) voor soepelheid, detox en intensivering

• Toegankelijk voor elk niveau – je traint op eigen tempo

2. Yoga Nidra (±20 min)

• Geleide diepe ontspanning in liggende houding (Savasana)

• Werkt op het onderbewustzijn en zenuwstelsel

• Bevordert herstel, innerlijke rust en energetisch balans

• Ideaal tegen stress, overprikkeling en vermoeidheid

De overgang van inspanning naar ontspanning maakt deze les bijzonder effectief en helend.

     Waarom infraroodwarmte?

• Stimuleert vetverbranding en bloedsomloop

• Ondersteunt detox via transpiratie

• Maakt bewegingen zachter en veiliger

• Kalmeert het zenuwstelsel

• Onze studio’s zijn voorzien van gecertificeerde ventilatie en frisse luchtcirculatie

    Voor wie is deze les geschikt?

Hot Pilates & Nidra Yoga is perfect voor:

• Iedereen die fysieke kracht wil opbouwen, maar ook wil kunnen loslaten

• Mensen met een druk hoofd of gespannen lichaam

• Iedereen die balans zoekt tussen actie en herstel, yang en yin

• Zowel beginners als gevorderden

  Je vindt deze les in:

• Den Bosch – moderne, warme studio in het centrum

• Waalwijk – sfeervolle studio in Waalwijk

 Boek je les eenvoudig via Momoyoga. Je bent van harte welkom, ook voor een proefles.