Mindfulness

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst: “Ik moet morgen even langs m’n moeder”, “Morgen heb ik een vergadering waar ik nog veel voor moet voorbereiden”, “Ik moet nog boodschappen doen, wat zullen we vanavond eens eten.”

Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent. Mindfulness zorgt voor meer focus en betere prestaties.

Online kun je bij ons mindfulness sessies vinden met thema’s als; loslaten van angst, patronen herkennen en doorbreken etc. Regelmatig organiseren wij een mindfulness cursus van een aantal weken waar je je voor in kan schrijven. Hier leer je alle tools om meer in het hier en nu te leven en minder stress te ervaren.